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饱满胸肌+八块腹肌+完美背部…福州竟深藏一位拥有完美身材的男

时间:2021-07-19 02:33  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:原标题:饱满胸肌+八块腹肌+完美背部福州竟深藏一位拥有完美身材的男神! 彭于晏、吴建豪一提起娱乐圈这些颜值高身材好的男神,你是不是已经在脑补完美胸

  原标题:饱满胸肌+八块腹肌+完美背部…福州竟深藏一位拥有完美身材的男神!

  彭于晏、吴建豪…一提起娱乐圈这些颜值高身材好的男神,你是不是已经在脑补完美胸肌、八块腹肌性感的人鱼线……

  或许因为从小就比同龄人强壮,施永忠与生俱来就一种对力量的渴望,他始终追求拥有更强大的力量和更强壮的体魄。

  从福建体育学院毕业后,永忠就全身心投入到健美运动,这既是兴趣也是他终生追求的事业。

  永忠说“我似乎对于力量训练的悟性比一般人要高,这或许也是我能够练就今日这样体魄的一个重要原因吧!”

  “整体平衡才是我最关注的,我自身的骨骼比例、肌肉分部还算均衡,所以都还挺满意的。”

  因此在训练中,永忠对每个部位都特别重视,因为都很重要。人是一个整体,局部的精益求精才能展现出整体的华丽。

  他的手机壳背后夹着和妻子10年前的合照,无时无刻都在“秀恩爱”,而照片背后的故事更是分分秒虐死单身狗。

  “以前这张照片是放在钱包里,现在钱包会忘记带,而手机一定不会。夹在手机里,就能随身携带。”别看只是一张小照片,当年他们可是专门去照相馆拍的,他说:“既然要拍,就应该拍好点,认真点。”

  和妻子相恋12年,回忆起初见那一面,永忠笑着说“那年二十出头,朋友聚会认识的。缘分很奇妙,www.991187.com,就是有一种磁场。

  令人意外的是,永忠去年才和女友(现在妻子)领了结婚证,但婚礼仪式至今未办。“我们都在一起那么久,大家觉得开心最重要,形式什么都不重要。”

  “很多男人都是半成品,因为有了另一个女人才会让他成长。感谢妻子的支持,因为她,让我从青涩变得成熟。”

  备战今年第50届亚洲健身健美锦标时,永忠就曾在三点开始训练。比赛当天,他发朋友圈说“亚洲锦标赛也一样不能缺少我们——福建力量!”

  努力是成功的基础,但不是付出辛苦就一定会获得对等回报。从事健美运动,持之以恒才是最难的。

  “我们福建是卧虎藏龙之地,没有我们福建人做不到的事情!但现在真正从事健美健身的选手还太少了,希望有更多人加入到健美运动,用自己完美的身材、坚强的意志,得到世界健美健身同行的认可。”

  这个动作用的主要是背部肌力,一般人容易手臂用力过多。根据训练目的不同采用不同训练节奏,练背部肌肉采用控制比较强的匀速练习,练爆发性的采用比较快速的节奏。

  属于固定器械,根据不同训练目标采用不同站距,正常与肩同宽,直线上推下落,主要练习腿部与臀部,顺带练到腹部核心。以上推1秒下放2秒的节奏进行练习

  正常坐姿,背部靠住座椅,腰腹收紧,躯干定位,持哑铃于肩上,肘关节与小臂成90度,上推线路与地面垂直与身体侧面平行,上推用1秒,下放2秒的节奏进行训练。

  不要过度追求重量,量力而行,重量过大容易受伤(建议在专业人士指导下进行)



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