荔波县信息网
金融新闻

孕妈如何过夏天?_育儿频道_东方资讯

时间:2020-05-25 00:01  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:转眼间,盛夏已至,酷热的天气稍微一动就汗流如雨,尤其孕妈妈自身体温高,加上孕期常有各种不适反应,甚至还会中暑、湿气重等等,着实让孕妈妈吃不消。 那么,在炎热的夏季孕妈妈怎样降温?孕妈妈防暑、祛湿该如何调理饮食才能轻松度过夏天? 夏季是一个特

转眼间,盛夏已至,酷热的天气稍微一动就汗流如雨,尤其孕妈妈自身体温高,加上孕期常有各种不适反应,甚至还会中暑、湿气重等等,着实让孕妈妈吃不消。

那么,在炎热的夏季孕妈妈怎样降温?孕妈妈防暑、祛湿该如何调理饮食才能轻松度过夏天?

夏季是一个特别的季节,这个季节的脾胃是最虚弱的,所以夏季调理脾胃是最佳的季节,夏季调理脾胃其实最重要的就是做到防暑祛湿,那么具体应该怎么做呢?下面跟恩睿麻麻一起来了解一下身体湿气重怎么回事?脾胃虚弱怎么调理吧!

身体湿气重

进入夏季雨水多,天气又热,很潮湿。夏季还有一个特点,就是阳气最盛,人体中的阳气此时最易发散,体内剩下阴寒。

再加上夏季人们贪凉饮冷,脾胃非常容易生病。

夏季体内的湿气非常重,人体的脾胃就会非常的虚弱,所以防暑祛湿很重要,不仅如此还需要调理脾胃,做好这些事情就能安然度夏了,防暑祛湿很重要。

因此宜采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”,有助于扶助正气,预防疾病的发生。

暑必挟湿,湿为重浊之邪,暑为熏蒸之气。夏季天地之气相交,酷热当空,湿气上蒸,特别在梅雨时期,气温越高,空气中水蒸气越多,故暑热越重。

暑湿内袭人体,可使脾胃运化受制,加之暑湿直接耗伤正气,困阻清阳气机,常见倦怠乏力,食欲减少,气短心悸,肢困头重,大便溏薄,低热绵绵,舌苔腻,民间称之为“疰夏”,易发于老弱或气阴不足,脾胃虚弱者。对于久病体质虚实夹杂者,夏季来临不要恣啖寒凉,以免遏伏湿邪留恋,反致病势缠绵。

因时制宜 益气祛湿

中医调治讲究“因时制宜”、治疗时令病有着丰富的经验。根据夏季气候特点,一般宜清补不宜滋补。古代流传下来治疗暑湿当令,脾虚气弱的处方以清暑益气汤最为著名。

脾胃虚弱怎么调理

如果身体的脾胃虚弱就会让我们的身体出现各种不适,因为夏季就是考验我们脾胃的世界,如果脾胃虚弱,身体的脾胃虚弱湿毒就会排不出去。这样体内的湿毒就会越堆越多。

1、双豆饮,消暑健脾两不误

夏天喝绿豆汤,人人都知道,但还得教大家一个诀窍,就是将绿豆和白扁豆一起煮汤。绿豆汤清热解毒、滋养脾胃,但天天喝可能就伤着了,而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温,且本身也有健脾胃的功效,两者煮汤,真是绝配。

白扁豆质地硬,不好煮烂,要提前泡3~4小时(如果天气热,最好放冰箱里),先在锅里煮烂,再和绿豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆碱,高温下才能将其破坏,一定要煮至烂熟。双豆饮消暑、健脾两不误,适合于更多人饮用。

2、“奶油”汤,长力气睡得香

红军凭着一碗小米,就能扛步枪日行百里,这是有一定道理的。小米富含维生素和矿物质,尤其是钾含量丰富,而钠含量低,能够补充夏季出汗损失的钾,解乏困长力气。

小米养胃安神,而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,也就是老百姓常说的米油,那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺,晚上燥热难眠,把熬好的米油放温,加入牛奶,做成“奶油”汤,喝了养胃,睡着也香。

3、冬瓜紫菜汤,开胃益气

夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。

夏季多喝些汤,能补充炎热天气缺失的水分,也能补充能量。比如,冬瓜汤,平平常常的冬瓜,消暑解热效果非常好;草菇汤,草菇性寒味甘,含维生素C和蛋白质,营养价值非常高;

紫菜汤,不要小看紫菜这种平常的食品,它简单速成,具有的消暑热、清心火的功效却是令人刮目相看的,紫菜汤还可以调节身体的酸碱平衡,是夏天清补佳品。其他如西红柿汤、冬瓜黄豆煲老鸭、鸡骨草、海底椰煲瘦肉或扇骨也都不错。

脾胃虚弱饮食的调理方法是最好用的,因为饮食的方法最是简单方便,所以我们需要很好地利用饮食调理方法,这样就能帮助我们更好的调理好身体健康。

注意:煲汤料种类不宜太多

夏季脾胃功能较弱,不宜选用过多的煲汤料,一般选两三种就可以了。秋冬以滋补为主,因此煲汤选料可多一些,而夏季主要是健脾、祛湿为主,过多的种类容易增加脾胃负担,不但不能吸收,反而影响消化功能。

脾胃不好,可在汤中加适量健脾药材,如山药、茯苓等。当地湿气较重,可在汤中加入薏仁、白扁豆等祛湿药材。总之,根据自身情况,加入不同的食材。


标签:

Power by DedeCms