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3根香蕉不如一勺它!维生素比豆腐高18倍,夏天多吃,

时间:2020-06-01 00:04  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:跟朋友聊天,发现妈妈们头疼的事真不少啊,夏天到了,妈妈们最发愁的就是娃娃不喜欢喝水,所以时不时就会便秘,我曾经碰到一个孩子,每周才上一次大厕所,每次上厕所真的是全家出动,非要用开塞露才能解决!我看着都心疼,当妈的哪能不着急呢!一般便秘的孩

跟朋友聊天,发现妈妈们头疼的事真不少啊,夏天到了,妈妈们最发愁的就是娃娃不喜欢喝水,所以时不时就会便秘,我曾经碰到一个孩子,每周才上一次大厕所,每次上厕所真的是全家出动,非要用开塞露才能解决!我看着都心疼,当妈的哪能不着急呢!一般便秘的孩子都是喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜的。所以要解决这个问题,咱们还是得从补水开始,体内水分足够了,便秘的问题就能迎刃而解了!

很多人以为香蕉通便,其实香蕉的膳食纤维含量并不算高,而且现在的香蕉基本上都是没熟就开始从产地运输出来了,没熟透的香蕉有大量鞣质,反而容易引起便秘。

其实有一样春季蔬菜很厉害,膳食纤维是香蕉的2倍,现在很嫩很甜很鲜,它就是豌豆。是不是特别开心?夏天正是豌豆大量上市的季节,才2块钱一斤呢,今天美美就给大家带了了一道用豌豆做的点心,香甜绵糯,补水又通便,还能增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,快给娃安排~

豌豆这类富含膳食纤维的蔬菜,特别适合宝宝便秘的时候吃。

它的营养特别丰富,每100g中含有7.2g蛋白质,热量80千卡,糖量低,却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维。高纤维食物容易使人产生饱腹感,人不容易感到饥饿,对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。

豌豆的医疗功效是非常明显的,不但营养丰富,对很多疾病都有很好的疗效。例如豌豆中含有水溶性纤维,有助于减少血液中血糖的含量,在一定程度上有降血糖作用。所以豌豆非常适合糖尿病患者食用。

豌豆中的K因子大大超过了具有降血压作用的界定范围。并且豌豆中的水溶性纤维对降低血液中的胆固醇也有很明显的效果,所以现代食疗专家称豌豆是“降压豆”。 中老年人非常适合。

豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经,促进视网膜上的视紫质再生,可防重度近视,视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。

豌豆的营养这么好,春天一定别错过!这道香甜软糯的豌豆糕,孩子老人都喜欢哦!

【豌豆山药糯米糕】


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